Môžu bežecké topánky byť škodlivé?

Pin
Send
Share
Send
Send


Dostatočné a pravidelné cvičenie je nevyhnutné pre naše zdravie. Akýkoľvek druh cvičenia aktivuje kardiovaskulárny systém a udržuje telo fit. Obzvlášť populárny spôsob, ako sa pohybovať, je jogging.

Jogging je možné kedykoľvek ľahko integrovať do denného režimu bez toho, aby bol viazaný na pevné termíny športových kurzov alebo tréningových materiálov. Okrem toho, šport ponúka ešte viac výhod: Jogging je na čerstvom vzduchu a môže individuálne zvýšiť svoju výdrž pomaly. Je však otázne, ako škodlivé bežecké topánky môžu byť pri behu na kĺby a svaly.

Funkcia bežeckých topánok

Bežecká obuv je k dispozícii v najrôznejších tvaroch a preto je ťažké nájsť si správnu bežeckú obuv pre seba. Avšak jogging môže byť záťažou pre kĺby a chrbtom s nesprávnou bežeckou topánkou.

Bežecká obuv má funkciu nohy pri odpudzovaní od zeme vlhké a stabilizované. Založí spojenie medzi chodidlom a jazdnou plochou. Bežecká obuv ovplyvňuje zaťaženie pohybového aparátu a mení sily a pohyby, ktoré sa vyskytujú. Preto je dôležité, aby bežecká obuv vyhovovala anatómii chodidla, ako aj osobnej bežeckej technike. Veľmi sa odporúča komplexná konzultácia v špecializovanom obchode.

Dôsledky nesprávnej obuvi

Nesprávna obuv môže byť aj medzi inými bolesti chrbta alebo zápal šliach viesť. Správna bežecká obuv zabraňuje úderom do chrbta a chráni kĺby.

Ľudské telo má sofistikovaný tlmiaci systém so svalstvom, ktorý je obzvlášť účinný pri chôdzi a chôdzi. Aby sa dosiahol prirodzený pohyb počas chodu, musí byť noha umiestnená na stred a prednú časť nohy a tak blízko k osi tela. Bežecká obuv by mala byť navrhnutá tak, aby podporovala takýto pohyb.

Bežecká obuv proti pronácii

Niektorí bežci trpia pronáciou. Výskyt nastáva, keď sú nohy príliš obrátené, keď sa vyskytnú, čo okrem iného zvyšuje náchylnosť na zápal Achillovej šľachy.

Na opravu pronácie je potrebná konkrétna bežecká obuv ovládajúca pohyb, ktorá pôsobí proti uvedeným sťažnostiam.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populárne Kategórie