Fitness tréning pre tvár

Pin
Send
Share
Send
Send


Laserové ošetrenie s injekčnými striekačkami Botox alebo dokonca s chirurgickým nožom? Nemusí to, pretože každý môže utiahnuť svoju pokožku prirodzeným spôsobom. Okrem primeranej starostlivosti by mala tvárová gymnastika udržiavať pokožku mladú a trénovať svaly na tvári. Ako alternatíva k nákladnej chirurgii, dobrá stará tvárová gymnastika je opäť veľmi žiadaná. Dokonca aj po prvých cielených svalových cvičeniach, tvár vyzerá svieža, oči vyzerajú väčšie, vrásky môžu byť zmiernené a tašky pod očami miznú.

Fitness pre tvár

"Faceforming" nie je zázračná zbraň, ale viditeľne. Okrem každodennej starostlivosti o krémy a pleťové vody, môže byť kožný obraz špeciálne vyškolený s malou disciplínou, trpezlivosťou a cvičebným manuálom. Len 26 svalov tvorí našu tvár. Sú zložito prepletené a dávajú jej kontúry a podporu - najmä u mladých ľudí.

Tvárová gymnastika proti vráskam & Co.

S rastúcim vekom sa bunky tela regenerujú pomalšie a svaly hlavy a tváre strácajú svoju elasticitu. Ale aj tak zložiť Mnoho ľudí nemusí byť "korekcia plastickej chirurgie". Pretože typické hviezdicovité vrásky okolo oka, na čele a koreň nosa nemusia nevyhnutne sprevádzať proces starnutia.

Skôr sú - rovnako ako podbradok a visiace ústa - Často následky zlého držania tela, nepriaznivých výrazov tváre a zanedbaných svalov tváre. Pravidlom je, že ľudia zvyčajne pohybujú týmito časťami tváre len v jednom smere - teda po gravitácii.

Preto motto pre gymnastiku tváre je: up-back namiesto forward-down.

Zdravé tváre

Cez intenzívne stimulácia tréning zlepšuje sa stav napätia svalov. Zvyšujúca sa vitalita nie je obmedzená na tvár, ale vyžaruje cez krk a ramená na celom tele.

Ako veľkolepé, ako teória môže znieť, cvičenia vyzerajú tak nevýrazne. V závislosti od požadovaného efektu sú zodpovedajúce svalové skupiny stimulované končekmi prstov pod miernym tlakom. Na začiatku vyzerať najlepšie v zrkadle. Skôr než robiť grimasy alebo hrubé skreslenie a trhanie milimetrovo jemné pohyby out. Tieto zvyčajne pôsobia proti mäkkému odporu vašich vlastných prstov. Doteraz často úplne podvedome aktivované oblasti hlavy pracujú tak silno.

Tréning pre tvár - kedy to pomôže?

Je veľmi dôležité trénovať čo najkonzistentnejšie. Denné cvičenia, asi päť až desať minút ráno alebo večer, sú dosť často.

Ale aj ten najintenzívnejší tréning nájde svoje hranice, ako napríklad vo veľmi silnej klzkej. To isté platí pre silné línie smiechu. Zvyčajne sa nedajú odstrániť. Ale to je dobrá vec. A konečne robia tvár naozaj živou a často sa zdajú byť sympatickí.

4 cvičenia gymnastiky tváre

Ukážeme vám štyri cvičenia tváre na vyskúšanie:

  • oči: Umiestnite palec a ukazovák pod očné okolie a nad očné okolie, mierne natiahnite kožu v opačnom smere. Potom bliknite proti odporu prstov 10 až 20 krát. Potom sa uvoľnite. cieľ: Tréning svalov očných viečok a okolo očí.
  • Wangen: Vyfúknite do tváre a potom na ne prstami. Potom relaxujte a sledujte brnenie v tejto oblasti. Alternatívne môžete nechať vzduch von pomaly, keď zaklopáte na líca. cieľ: Posilnenie lícnych svalov.
  • čelo: Položte prsty na čelo tak, aby sa dotýkali končekov prstov, potom zdvihnite obočie a viečka nahor. Ak by tam neboli prsty, čelo by sa pokrčilo. Držte toto napätie 6 až 10 sekúnd, potom relaxujte. cieľ: Vyhladiť vrásky a uvoľniť čelo.
  • Mouth: Úsmev a rohy úst vám pomôžu prstami. Potom relaxovať a cítiť, ako svaly relaxovať v tomto bode. cieľ: Boj proti závesným rohom úst.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populárne Kategórie