Čo môžete urobiť proti žiarlivosti

Pin
Send
Share
Send
Send


Takmer každý človek bol raz žiarlivý. Pre niektorých je príležitostná žiarlivosť dokonca súčasťou partnerstva. Pri kontrolných hovoroch a žiarlivosti sa však rýchlo ohrozuje jeho vzťah. Ukážeme, čo môžete urobiť, aby sa vaša žiarlivosť pod kontrolou.

Čo je žiarlivosť?

Žiarlivosť je zmesou viacerých emócií. V popredí je mučivý strach zo straty náklonnosti alebo pozornosti dôležitého správcu k niekomu inému.

Zvyčajne to nevadí, existuje reálny dôvod pre žiarlivosť alebo nie. Okrem strachu zo straty je žiarlivosť často sprevádzaná hnevom, smútkom, nedôverou, pocitmi menejcennosti a niekedy agresiou.

Akútne spúšťače pre žiarlivosť

Vo vzťahoch, žiarlivosť nie je zriedkavý fenomén - bez ohľadu na pohlavie. Zatiaľ čo muži podľa prieskumov s väčšou pravdepodobnosťou žárlivo podozrievajú zo sexuálnej nevery svojho partnera, žiarlivosť u žien je zvyčajne vyvolaná úzkou dôverou ich partnera voči tretej osobe.

Ale aj v priateľstve a rodinách je žiarlivosť. Napríklad aj malé deti žiarli, ak ich rodičia venujú viac pozornosti súrodencom.

Základné príčiny žiarlivosti

Žiarlivosť môže mať rôzne príčiny. Väčšinou vzniká z pochybností o sebe a nízkeho sebavedomia. Niekedy negatívne skúsenosti v minulosti, ako napríklad nevera bývalého partnera alebo skúsenosti z detstva, môžu vyvolať strach zo straty.

Koľko je normálne?

Žiarlivosť môže nastať v rôznych intenzitách. Trochu žiarlivosti je normálne a nie je dôvod na obavy. Normálne, nepríjemný pocit zomrie, keď sa vyrieši problematická situácia. Ak je však žiarlivosť trvalá, môže sa stať problémom.

Rozpoznať znamenia

Ak je jeden partner majetný a snaží sa izolovať druhého, môže to byť znak patologickej žiarlivosti. Kontrolovaním hovorov a hľadaním osobných vecí sa morbídne žiarliví partneri snažia nájsť dôkazy o nevere druhého. Takéto správanie silne napína vzťah a často vedie k hádkam.

Dôsledky patologickej žiarlivosti

Ak sú žiarliví ľudia ovládaní strachom zo straty partnera, často zanedbávajú svoje pracovné a sociálne kontakty. Okrem toho často trpia poruchami spánku a koncentrácie.

Tiež bolesti hlavy, bolesti chrbta alebo bolesti žalúdka, rovnako ako psychosomatické sťažnosti nie sú nezvyčajné u veľmi žiarlivý ľudí.

Žiarlivosť ako extrémna forma

Najviac extrémnou formou žiarlivosti je žiarlivosť, známa tiež ako syndróm Othello. V tejto bludnej poruche je postihnutá osoba vytrvale presvedčená o partnerskej nevere a starostlivo hľadá dôkazy. Logické argumenty sú proti subjektívnej istote pacientov úplne zbytočné.

Táto forma žiarlivosti je pomerne zriedkavá a zvyčajne sa vyskytuje v súvislosti s alkoholizmom, schizofréniou alebo demenciou. V kontexte terapie sa často používajú lieky.

Kedy by mal jeden bojovať so žiarlivosťou?

Každý rozhoduje žiarlivo inak. Pre niektorých je to dôkaz lásky, pre ostatných vzťahový vrah. V podstate, ak si uvedomíte, že váš vlastný žiarlivosť napätie vzťah alebo iní trpia, je potrebné dostať žiarlivosť pod kontrolou.

Je dôležité hľadať príčinu nie v správaní partnera, ale v sebe, ak nemôžete ovládať svoju žiarlivosť sám, mali by ste vyhľadať terapeutickú pomoc. Toto sa odporúča najmä vtedy, keď je strach zo straty hlboko zakorenený.

Prekonajte žiarlivosť

Ovládanie žiarlivosti si vyžaduje veľa praxe a je obzvlášť ťažké v prípade silnej žiarlivosti. Po prvé, mali by ste skúmať, odkiaľ pochádza ten pocit. Často je založená dlhotrvajúca nespokojnosť vo vzťahu.

Ak žiarlivosť zostáva v normálnom rámci, môže pomôcť otvorene riešiť problém partnerovi, formulovať ich potreby a konkrétne sa dohodnúť, kde ležia hranice tolerancie. Prostredníctvom spoločných podnikov môžu postihnuté páry tiež upevniť svoj zmysel pre súdržnosť.

Porážať žiarlivosť prostredníctvom sebaúcty

Sebaúcta a pozitívne sebavedomie sú dôležitými prostriedkami proti žiarlivosti, aby neboli hrozbou pre ostatných ľudí v okolí partnera. Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť:

  • Dávajte pozor na príznaky náklonnosti od vášho partnera.
  • Buďte si vedomí svojich silných stránok.
  • Doprajte si ako dobrý priateľ a porozumenie.
  • Uvedomte si, že sa nemusíte hanbiť za svoje chyby a nedostatky.
  • Nastavte si cieľ, ako chcete byť, namiesto toho, aby ste sa porovnávali s podivnými ideálmi.
  • Staňte sa viac nezávislými: Nájdite si vlastné záľuby a choďte von.

Žiarlivé útoky sa dostanú pod kontrolu

Ohrozuje žiarlivý útok, vyžaduje včasnú kontrolu späť a nie je ohromený pocitom. Buďte si vedomí svojej žiarlivosti a bojujte proti nemu:

  • Dýchajte pomaly a pomaly a snažte sa relaxovať.
  • Vnútri povedať "Stop" hlasno.
  • Pochopte, že váš partner vás miluje a pamätá na vaše silné stránky.
  • Rozptyľujte sa napríklad prostredníctvom športu alebo konverzácie s priateľom.

Ak je partner žiarlivý

Väčšina partnerov žiarlivých ľudí trpí neustálou kontrolou, nedostatkom dôvery a podozrenia.

Ak je žiarlivosť príliš ďaleko, mali by ste ukázať svojmu partnerovi, že nie je sám so svojimi strachmi. Ale tiež mu dajte jasne najavo, že musí prekonať strach zo straty a ak je to potrebné, odporučiť mu, aby hľadal odbornú pomoc v boji proti jeho žiarlivosti.

Rozdiely medzi žiarlivosťou a závisťou

Závislosť a žiarlivosť sú často zmätené, ale určujú rôzne pocity: na rozdiel od žiarlivých ľudí sa závistliví ľudia neboja stratiť milovaného človeka, ale chcú mať niečo, čo iní vlastnia.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populárne Kategórie