V minulosti v Nemecku neexistovala cesta okolo tanečného tréningu Zumba. Ktoré nové trendy v oblasti fitness sa nám v roku 2018 podarilo? Popularita tanečných tréningov v novom roku sa odráža v nových trendoch, ako je horúca hula. Kým Zumba tancuje s latinskoamerickými rytmami, Hot Hula sa spolieha na reggae a tradičnú polynézsku bicích. Ak sa vám to páči tichšie, mali by ste skúsiť Aerial Yoga. Pre vodné potkany je však Aqua Bouncing len vec. Získajte viac informácií o najhorúcejších trendoch fitness v novom roku.
Letecká joga
Letecká joga je kombináciou jogy, akrobacie a silového tréningu, na rozdiel od tradičnej jogy sa cvičenia neuskutočňujú na zemi, ale vo vzduchu. Nový trend fitness z USA dáva študentom možnosť konkrétne roztiahnuť a posilniť časti tela, ako sú brucho a chrbát. Okrem toho, Aerial Yoga tiež ponúka relaxačné prvky.
Ako pomôcka sa používajú trapézové tkaniny, ktoré vyzerajú podobne ako hojdacia sieť. Avšak, dva konce látky sú pripojené len k jednému háku a nie ako v hojdacej sieti na dvoch. Tkanina slúži ako tréningové zariadenie: môžete si sadnúť, ľahnúť si a postaviť sa na gymnastiku.
Horúca hula
Hot Hula je podobná Zumba na tanečných prvkoch. Bude sa však opierať o iné hudobné a iné hnutia. Kým Zumba je dosť horúce latinskoamerické rytmy sú použité, Hot Hula sa zameriava na bicie hudbu primitívnych ľudí polynézskej a reggae. Vykonávajú sa tradičné hula pohyby.
Hudobné a tanečné pohyby na Hot Hula dávajú účastníkom pocit, že sa nepotili v posilňovni, ale vznášali sa nad bielym pieskom na ostrove Južné more. Pri tanci sa trénujú všetky hlavné svalové skupiny, najmä nohy, zadok a trup. Čím rýchlejšie je hudba, tým viac je kardiovaskulárny systém zaťažený. Klasické vytrvalostné športy, ako je jogging, môžu byť väčšie spaľovače tukov - ale zábava na Hot Hula je oveľa vyššia.
Piloxing
Piloxing je jedným z najnovších trendov fitness z USA. Cvičenie vyvinuté švédskym fitness trénerom je zmesou pilates, boxu a tanca, celkový tréning tela zvyšuje odolnosť, ale tiež posilňuje svaly a tóny tela.
Na začiatku jednotky Piloxing sa vykonáva niekoľko jednoduchých krokových kombinácií na zahriatie. Následne sa použijú ramená a fúka do rytmu hudby. Nosením boxových rukavíc alebo manžiet s malou hmotnosťou na zápästiach je možné intenzitu ešte zvýšiť. Počas Pilatesových intervalov sa účastníci môžu trochu uvoľniť, pričom sa zároveň prehlbujú svalové skupiny v oblasti brucha, nôh, chrbta a zadku, čím sa zlepšuje držanie tela.
Aqua poskakovanie
Aqua-Bouncing je kombináciou aqua-joggingu a trampoliningu - a ponúka veľa zábavy. Na trampolíne ponorenej v bazéne sa počas aqua-bouncingu vykonávajú rôzne cvičenia. Tieto nielen zlepšujú vytrvalosť a posilňujú svaly, ale tiež vytvárajú nevzhľadné pomarančové šupky.
Pretože voda má vyššiu hustotu ako vzduch, musí sa pri skoku do vody prekonať vyššia odolnosť - to robí Aqua-Bouncing efektívnejším ako bežné trampolíny. Napriek tomu je cvičenie na kĺboch mimoriadne šetrné, pretože telo je vo vode takmer bez váhania. To je dôvod, prečo je aqua-bouncing vhodný aj pre ľudí s nadváhou.
Koncept Barre
Barre Concept je tréning zameraný na baletný bar. Je primárne vhodný pre ženy: s pomocou prvkov z baletu, pilatesu, jogy a silového tréningu, ženské problémové oblasti ako žalúdok, nohy a zadok sú vyhlásené za bitku. Cieľom celého tréningu tela je elegantná balerína.
Koncepcia Barre bola založená v Spojených štátoch už asi dvanásť rokov a má mnoho popredných nasledovníkov - v roku 2018 sa tento trend prenesie aj do Nemecka. Tréning nielen posilňuje svaly, ale aj zlepšuje pohyblivosť. Ale najlepšie na Barre Concept je, že je vhodný pre takmer všetky vekové a fitness úrovne.
