Vhodnosť

Čo robiť v nohu kŕč? Približne 40 percent Nemcov opakovane trpí bolestivými kŕčmi lýtka. Ovplyvnené sú najmä športovci, mnoho žien, tehotné ženy a seniori. V mnohých prípadoch sa kŕče v nohách objavujú v noci, čím rušia spánok. Ako to prichádza do teľacieho kŕče?

Čítajte Viac

Faszien - termín, ktorý je v súčasnosti na perách každého. Čo sú však fascie a na čo sú dobré? Tieto a ďalšie otázky zodpovedali Faszienforscher Dr. Robert Schleip, ľudský biológ a riaditeľ "Fascia Research Project" Univerzity v Ulme v našom rozhovore. 1. Čo sú fascia? Dr.

Čítajte Viac

Laserové ošetrenie s injekčnými striekačkami Botox alebo dokonca s chirurgickým nožom? Nemusí to, pretože každý môže utiahnuť svoju pokožku prirodzeným spôsobom. Okrem primeranej starostlivosti by mala tvárová gymnastika udržiavať pokožku mladú a trénovať svaly na tvári. Ako alternatíva k nákladnej chirurgii, dobrá stará tvárová gymnastika je opäť veľmi žiadaná.

Čítajte Viac

Deti majú prirodzené nutkanie pohybovať sa od útleho veku. Milujú skákanie, beh, stúpanie a šplhanie - šport je zábava pre deti a dôležitá pre fyzický rozvoj. Rôzne druhy športu nedovoľujú, aby sa nuda objavila a dostala sa do tela aj do mozgu.

Čítajte Viac

Obsah článku Lyžovanie Bežecké lyžovanie Ľadové korčuľovanie Tobogán Deti milujú, aj dospelých. Sánkovanie je zimná zábava par excellence. Dobrá vec je, že nemusíte byť výnimočne fit alebo máte technické zručnosti, ktoré potrebujete na jazdu na saniach z kopca.

Čítajte Viac

Tí, ktorí žijú v miestnych zemepisných šírkach, sa tešia na leto a slnko. Ale mnohí rýchlo si svoje tienisté stránky, keď chytia studené tropické teploty nad 30 ° C. A to nie je nezvyčajné: okolo 20% všetkých infekcií chrípky nás v lete vytvára. Zistite, kde číha leto a čo s tým môžete robiť.

Čítajte Viac

Obsah článku Zdravé lyžovanie Lyžovanie: s prilbou, bez alkoholu Okrem fyzickej zdatnosti zohrávajú dôležitú úlohu aj iné faktory v lyžovaní, ktoré vám prinášajú zdravú a zdravú lyžovačku. Ľahko končí odchod v nemocnici namiesto v údolnej stanici, ak sa spolieha len na jeho fyzickú zdatnosť.

Čítajte Viac

Zumba - to je názov populárneho fitness trendu v Nemecku. Tanec fitness program vyvinutý kolumbijskej Alberto Perez bol populárny v USA rokov. Medzitým je čoraz viac Nemcov nadšení zo Zumby. Zumba je zmes tanca a aerobiku: drepy alebo výpady sú rovnako cvičenie ako pohyby v brušnom tanci.

Čítajte Viac

Dokonca aj babička nás učila od detstva: "Čo môžete urobiť dnes, neodkladajte zajtra!" Ľahšie povedané, ako urobilo - asi každý piaty trpí odborníkmi podľa otálenia ("odročenie", odloženie). Čo je často odmietané ako lenivosť sa môže vyvinúť do skutočnej choroby: chronická prokrastinácia sa vyznačuje kontraproduktívnym, nadbytočným a oneskorujúcim sa správaním.

Čítajte Viac

Obsah článku 20 Najväčšie Fitness Lies Fitness Chyby 11 až 20 Jogging je zlé pre kĺby, jazda na bicykli je impotentný a silový tréning poskytuje svaly kulturistov? Všetky nezmysly! Vzdávame 20 najznámejších fitness chýb, a tak si vezmite svojho vnútorného prasačieho psa poslednou výhovorkou, aby ste sa pred cvičením alebo pravidelným tréningom posunuli.

Čítajte Viac

Pre tých, ktorí chcú kombinovať fitness a pláž, je športový volejbal Sport ideálnou voľbou. Klasické plážové športy pochádzajú z Kalifornie a od roku 1996 sú olympijskou disciplínou. Žiadny iný šport kombinuje techniku, atletiku, fitness a zábavu, ako aj plážový volejbal.

Čítajte Viac

Viac ako šesť miliónov nemeckých lyžiarov a snowboardistov je v zime ťahaných na zasnežené svahy a zjazdovky. Ale mnoho snowboardových odletov končí v nemocnici namiesto údolnej stanice. Preto by ste sa mali pripraviť na nadchádzajúcu sezónu snowboardingu, najlepšie na jeseň. Kto je obzvlášť ohrozený a ako prijať preventívne opatrenia, naučte sa tu.

Čítajte Viac

Počas športu alebo v každodennom živote sa to môže stať raz, keď si zložíte nohu. Výsledkom je často silný opuch členka a bolesť počas pohybu. Čiastočne tiež vedie k modrastému sfarbeniu chodidla. Ak sa takéto príznaky objavia po zauzlení, príčinou môže byť natiahnutie väziva alebo dokonca roztrhanie väziva.

Čítajte Viac

Je dovolené športovať v prípade chladu? Názory na túto otázku sa líšia. Niektorí hovoria, že šport pomáha proti nachladnutiu, zatiaľ čo iní varujú pred zdravotnými rizikami, ako je napríklad zápal srdcového svalu, keď sa cvičia napriek chladu. Vysvetľujeme, čo by ste mali zvážiť, pokiaľ ide o šport, keď máte nachladnutie a kedy si radšej oddýchnete od cvičenia.

Čítajte Viac

Ak hráči narazia tvrdo proti gangu, šmýkajúci sa metrom široko nad ľadom alebo si na jeseň medzi palicami prilepia, nechcete obchodovať ako divák. Ale rovnako ťažké ako hokej sa môže zdať, šport je viac neškodný, než si mnohí myslia. Vzhľadom k tomu, profesionálne ochranné vybavenie, ktoré je štandardom pre hokejistov dnes, môže vankúš väčšina palíc a padá.

Čítajte Viac

Pri severskej chôdzi je nárokovaných mnoho rôznych svalov. Toto celkové telesné cvičenie sa tiež odráža v spotrebe kalórií: Nordic Walker spaľuje v priemere 400 až 500 kalórií za hodinu - v závislosti od intenzity výkonu. Najmä starší ľudia a ľudia so spoločnými problémami môžu s týmto jemným športom zlepšiť svoju vytrvalosť, flexibilitu, silu a koordináciu.

Čítajte Viac

Obsah článku Turistika Turistika: Príprava Či už pešia turistika, turistika alebo nordic walking - pohyb pešo vo voľnej prírode je "trendy". Z dobrého dôvodu: je dokázané, že turistika akéhokoľvek druhu poskytuje optimálnu fyzickú, duševnú a emocionálnu kondíciu. Ako dieťa sme sa veľa presťahovali, ale chodiť na prechádzku alebo dokonca na turistiku s rodičmi zvyčajne nespôsobilo veľa nadšenia.

Čítajte Viac

Maratón znamená, že telo môže hrať čo najlepšie. Mali by preto pravidelne bežať aspoň jeden, lepšie dva roky a mať dobrú fyzickú kondíciu, aby dosiahli cieľ viesť maratóny. Odporúča sa vykonávať výcvik dôsledne a podľa pevného tréningového plánu pre maratón.

Čítajte Viac

Okrem futbalu má hádzaná v Nemecku veľkú popularitu. Po letnej rozprávke futbalistov v roku 2006 tesne prehrali, hádzanári urobili zimnú rozprávku 2007 pravdou víťazstvom na majstrovstvách sveta v hádzanej. "Ak nie teraz, kedy?" bolo mottom chlapcov okolo trénera Heinera Branda - s víťazstvom získal tím kultový status.

Čítajte Viac
Загрузка...

Populárne Kategórie